手軽にデトックスで綺麗になる方法!?

手軽にデトックスで綺麗になる方法!?

 

今回は、”手軽にデトックスで綺麗になる方法!?”についてお話します。

 

今まで、デトックスのプログラムをご紹介してきましたが、もっと手軽にデトックスする方法をご紹介します。

 

もちろん、今までご紹介してきました食事方法、運動方法、呼吸法などを複数取り入れたほうが効果は期待できますが、時間が取れない方などでも 手軽にデトックスをする方法があります。

 

デトックスで、腸を綺麗にする方法があります。 しかも手軽に始められる方法としては、植物性サプリメントを使用する方法です。

 

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3~4日の短期デトックスプログラム(8/8)

3~4日の短期デトックスプログラム(8/8)

 

今回は、”3~4日の短期デトックスプログラム(8/8)”の3日目と4日目です。

 

週末の金曜日の夜から「短期間のデトックスプログラム」をスタートして、3日目の日曜日の夜と4日目の月曜日の朝になります。

 

■ 日曜日の夜

 

夕食は、「軽め、早い時間」を守り、野菜と果物で食事を済ませます。

 

寝るまでの時間は自由です。

読書や音楽などを聞いて、リラックスできる趣味などに浸るようにします。

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3~4日の短期デトックスプログラム(7/8)

3~4日の短期デトックスプログラム(7/8)

 

今回は、”3~4日の短期デトックスプログラム(7/8)”の3日目です。

 

週末の金曜日の夜から「短期間のデトックスプログラム」をスタートして、3日目の日曜日の昼です。

 

■ 日曜日の昼

 

昼の時間は、激しい運動を避ければ何をしても自由です。

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