手軽にデトックスで綺麗になる方法!?

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手軽にデトックスで綺麗になる方法!?

 

今回は、”手軽にデトックスで綺麗になる方法!?”についてお話します。

 

今まで、デトックスのプログラムをご紹介してきましたが、もっと手軽にデトックスする方法をご紹介します。

 

もちろん、今までご紹介してきました食事方法、運動方法、呼吸法などを複数取り入れたほうが効果は期待できますが、時間が取れない方などでも 手軽にデトックスをする方法があります。

 

デトックスで、腸を綺麗にする方法があります。 しかも手軽に始められる方法としては、植物性サプリメントを使用する方法です。

 

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植物性サプリメントを、日常的に今までご紹介してきました方法を組み合わせることも有効です。 サプリメントでデトックスをお考えの方は、以下の成分が含まれているかどうかを注意してみましょう。 植物性サプリメントとしては、

 

・ オオバコ

・ マリアアザミのエキス

・ タンポポの根のエキス

・ アロエベラ

 

などが代表的で、これらのサプリメントで腸を綺麗にして、デトックスで中心的な役割を果たす肝臓の働きを強化することにつながります。

 

また、体内に発生する有害物質の活性酸素から身を守るサプリメントも基礎代謝の向上に役立ちます。 抗酸化栄養素の代表的な種類と、使用料をご紹介します。

 

・ αリポ酸          (1日 50㎎)

・ フランス海岸松樹皮エキス  (1日 60㎎)

・ エコンザイムQ10     (1日 50㎎)

 

その他にも、ビタミンC、ビタミンE、ミネラルのセレンにも抗酸化作用があります。 服用方法は、それぞれのサプリメントに記載されている1日の摂取量を目明日にしましょう。

 

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2017年8月26日