3~4日の短期デトックスプログラム(6/8)

3~4日の短期デトックスプログラム(6/8)

 

今回は、”3~4日の短期デトックスプログラム(6/8)”の3日目です。

週末の金曜日の夜から「短期間のデトックスプログラム」をスタートして、3日目の日曜日の朝です。

 

■ 日曜日の朝

 

朝起きたら、レモン汁(1個分)のお湯割りを飲み、軽いストレッチ体操をします。

土曜日と同じプログラムを日曜日も過ごしてもいいのですが、ここでは、さらに一歩進めた厳格なデトックスプログラムをご紹介します。

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一歩進めた厳格なデトックスプログラムは、主に食事法とイメージトレーニングです。

 

朝食は、野菜と果物だけで済ませます。

 

エネルギー源となる炭水化物は果物から摂り、朝昼晩という1日3食といったイメージを取り除きます。

普段の食事時間以外にも間食として、野菜や果物をよく噛んで食べてください。

 

食べながら、栄養が血流にのって全身の細胞に運ばれていくイメージをしましょう。

 

また、プログラムの最中でも、制限なしにデトックスジュースは飲めます。

このデトックスジュースは、毒素の排出に効果的な飲み物でデトックスプログラムには重要な飲み物になります。

 

(目的別デトックスジュース)

 

便秘・・・・・・・キャベツ、ほうれん草、セロリ、レモン、コリアンダー

皮膚の諸症状・・・にんじん、ビーツ、セロリ、ネトル、アーティチョーク

関節炎・・・・・・にんじん、セロリ、キャベツ、ネトル

高血圧・・・・・・にんじん、セロリ、ビーツ、リンデン

神経を鎮める・・・レモン、ライム、カモミール、ペパーミント

喉の痛みと風・・・レモン、ライム、パイナップル、ブロッコリー

 

これで、「短期間のデトックスプログラム」3日目の日曜日の朝は終了です。

 

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2017年8月15日