3~4日の短期デトックスプログラム(8/8)

3~4日の短期デトックスプログラム(8/8)

 

今回は、”3~4日の短期デトックスプログラム(8/8)”の3日目と4日目です。

 

週末の金曜日の夜から「短期間のデトックスプログラム」をスタートして、3日目の日曜日の夜と4日目の月曜日の朝になります。

 

■ 日曜日の夜

 

夕食は、「軽め、早い時間」を守り、野菜と果物で食事を済ませます。

 

寝るまでの時間は自由です。

読書や音楽などを聞いて、リラックスできる趣味などに浸るようにします。

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3~4日の短期デトックスプログラム(6/8)

3~4日の短期デトックスプログラム(6/8)

 

今回は、”3~4日の短期デトックスプログラム(6/8)”の3日目です。

週末の金曜日の夜から「短期間のデトックスプログラム」をスタートして、3日目の日曜日の朝です。

 

■ 日曜日の朝

 

朝起きたら、レモン汁(1個分)のお湯割りを飲み、軽いストレッチ体操をします。

土曜日と同じプログラムを日曜日も過ごしてもいいのですが、ここでは、さらに一歩進めた厳格なデトックスプログラムをご紹介します。

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