デトックスダイエットの運動方法(3/3)

デトックスダイエットの運動方法(3/3)

 

今回は、”デトックスダイエットの運動方法(3/3)”をお伝えします。


今回の運動方法は、「気功」についてお話します。

デトックスという観点で見ると、「気功」はリンパの生成と循環を助け、ストレスを解消する有機運動になります。

「気功」は、ゆったりした服装で行います。

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デトックスダイエットの運動方法(2/3)

デトックスダイエットの運動方法(2/3)

今回は、”デトックスダイエットの運動方法(2/3)”をお伝えします。

今回の運動方法は、「ストレッチ体操」についてお話します。

ストレッチをすることで、体への酸素供給を自然に高めることができるようになります。

また、リンパ系が刺激されて、毒素の排出作用が高まります。

その他にもストレッチをして良いことは、猫背ぎみの体型の人でも背すじが伸びるなど、姿勢が良くなったりします。

そして、肩こりや頭痛の解消といった効果にもつながります。

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デトックスダイエットの運動方法(1/3)

デトックスダイエットの運動方法

 

デトックスダイエットの運動方法(1/3)

今回は、”デトックスダイエットの運動方法(1/3)”をお伝えします。

今回の運動方法は、「デトックスの呼吸方法」についてお話します。

私たちは、呼吸により酸素を取り込み、血液に溶かしながら全身に循環させています。

また、二酸化炭素や老廃物を吐き出して体中のすべての細胞をきれいにするのも呼吸の作用です。

そのため呼吸そのものが、デトックスをするうえでの取り組みとして成り立つものです。

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